El programa está dividido en tres módulos, puedes tomarlos por separado sin importar el orden.
El formato de este programa permite una reflexión constante sobre los estados emocionales en los que estamos cada día, aprender a reconocerlos y descubrir cómo están impactando nuestras relaciones, decisiones y bienestar personal.
Módulo 1: Poder y libertad personal (La relación con nosotros mismos):
- ¿Qué significa tener compasión, autocuidado y respetarme?
- ¿Qué es necesario para ponerme en primer lugar?
- ¿Qué significa tener amor propio?
- ¿Qué es el amor?
- ¿Cómo desarrollar poder personal?
¿Cómo fortalecer aspectos como la confianza en sí mismo y la autoestima después de eventos como duelos, divorcios, separaciones, mudanzas o cambios de época?
Temáticas:
- Exploraremos el amor como emoción, en dos de sus manifestaciones más importantes, la ternura y el erotismo.
- Descubriremos qué estados emocionales son necesarios para cultivar el poder personal en la relación con nosotros mismos.
- Hablaremos sobre la autoestima, cómo cultivarla y sostenerla en el tiempo.
- Explorar cómo nuestro cuerpo tiene memorias que nos impiden cultivar la dignidad y el auto respeto.
- Diseñaremos hábitos para cultivar el amor a nosotros mismos y el poder personal.
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Módulo 2: Decisiones y relación con otros:
A veces el miedo nos lleva a tomar decisiones, miedo a perder algo, miedo a las consecuencias, o incluso a veces tomamos las decisiones en caliente, enojados, por reacción, incluso por frustración o impotencia.
La pregunta es… ¿las decisiones que tomas están alineadas con tu Ser, con tus deseos, intereses y propósitos?, ¿o es la manera de agradar a otros, encajar, pertenecer, incluso evitar perder? ¿Te sientes frustrado, impotente o a veces enojado por no saber cómo actuar o dudar sobre el siguiente paso? ¿Qué podemos evaluar para tomar decisiones más efectivas y que nos ayuden a expandir nuestro potencial?
- ¿Cuántas veces has tomado decisiones por miedo, a perder algo o a alguien, a las consecuencias de alguna acción o inacción?
- ¿Cuántas veces has tomado decisiones enojado, por reacción, frustrado o sintiéndote impotente?
¡Es posible que más veces de las que reconozcas!
Temáticas:
- Exploraremos emociones como el miedo, la ansiedad, la culpa, la tristeza y la desesperanza.
- Descubriremos qué estados emocionales son necesarios para tomar decisiones de manera efectiva, cuidándonos a nosotros y a los otros.
- Hablaremos sobre la valentía, la relación en el cuerpo con las memorias.
- Explorar cómo nuestro cuerpo tiene memorias que nos impiden ir hacia delante, hacer duelos y construir bienestar.Diseñaremos hábitos para aprender a gestionar nuestro mundo emocional y ser más asertivos.
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Módulo 3: Metas, hábitos y propósitos:
Nos han enseñado a hacer declaraciones y manifestar para crear el futuro, sin embargo tenemos que cultivar estados de ánimo si queremos actuar con coraje, valentía y determinación hacia nuestros objetivos. Muchas veces iniciamos proyectos entusiasmados, estos pueden ser una relación, un negocio, un viaje, etc. Y en el camino nos encontramos con que los hábitos que tenemos no contribuyen a darle un buen término.
¿Cuál es la clave para no dejarnos vencer ante el fracaso? ¿Cómo crear hábitos que nos ayuden a sostener nuestras metas? ¿Cómo cultivar el coraje y la valentía? ¿Qué se necesita para diseñar futuro?
- ¿Tienes proyectos sin concluir? ¿Está alineado tu propósito con las metas propuestas en tu futuro?
- ¿Cultivas el estado de ánimo para aprender cuando haces declaraciones sobre el futuro?
Temáticas:
- Exploraremos la rabia como emoción, así como emociones como la alegría, el entusiasmo y la sorpresa.
- Descubriremos qué estados emocionales son necesarios para cultivar el poder personal y construir futuro teniendo en cuenta el contexto actual.
- Hablaremos sobre el futuro, la creación del propósito y las etiquetas de la vida.
- Trabajaremos en el cuerpo sobre nuestra capacidad para tomar riesgos y cómo cuidarnos en el camino.
- Diseñaremos hábitos para cultivar el poder personal, la capacidad de acción y el bienestar emocional.
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Cada módulo tiene una duración de dos meses que incluyen:
5 Encuentros en vivo de 2.5 horas cada uno.
1 Sesión individual de coaching personal.
Material de estudio y práctica.
Acceso al aula virtual con contenidos y actividades semanales.
Viviana Arcila
Esta ha sido mi búsqueda personal desde que tengo conciencia y toda la formación que he adquirido me lleva a este mismo lugar, de hecho, este programa surge como una posibilidad de entrenar estas habilidades necesarias para la vida, en un espacio liviano, práctico y que esté disponible para todos, a través de estos años formando coaches lo enseñaba de manera exclusiva, como si tuviéramos una caja negra que sólo unos pocos necesitábamos… y mi compromiso personal es hacerlo sencillo, aprender de una manera diferente que me permita conectar sin drama, sin superficialidad, sino que pueda encontrarme con estas habilidades para vivir mejor, conocer lo que nos pasa, reconocerlo y diseñar las acciones a seguir por nosotros mismos, esa es la libertad definitivamente que nos da poder personal.
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Es un programa de exploración personal enfocado en comprender de una manera liviana, práctica y efectiva como nos sentimos y el por qué actuamos de la manera en que lo hacemos, que maneras de ser, pensar y actuar impactan en nuestros resultados en la vida, ya que en ocasiones tenemos la información, sabemos lo que tenemos que hacer pero llevarlo a la práctica no resulta ser tan sencillo.
Viviana Arcila © Copyright 2023. Desarrollado por Millennial EG.